Otkrijte drevne tehnike meditacije prilagođene modernom životu. Naš pristup kombinira mindfulness, disanje i pokrete koji vraćaju ravnotežu tijelu i umu.
✓ Prva sesija potpuno besplatna
🌱 Prirodni pristup
Povezanost s prirodom
Meditacija nije bijeg od stvarnosti već dublje razumijevanje sebe i svijeta oko nas. Kroz svjesnost daha, pokreta i tišine, otkrivamo prirodnu harmoniju koja već postoji u nama.
Učimo biti potpuno prisutni u trenutku. Kroz tehnike svjesne pažnje razvijamo sposobnost promatranja svojih misli i emocija bez procjenjivanja, stvarajući prostor za unutarnju mudrost.
Dah je most između tijela i uma. Upoznajte drevne pranayama tehnike koje mogu pomoći u uspostavljanju prirodnog ritma disanja i osjećaju vitalnosti.
Kombiniramo meditaciju u pokretu s dubokom tišinom. Yin yoga i tai chi pokreti pripremaju tijelo za dublje stanje svjesnosti, stvarajući savršenu harmoniju.
"Meditacija je put natrag k sebi - putovanje bez udaljenosti do mjesta gdje ste uvijek bili."
Najstarija budistička tehnika meditacije koja razvija duboku svijest o prirodi uma i stvarnosti. Kroz tiho promatranje senzacija, misli i emocija, otkrivamo neprolaznu mudrost koja prebiva u nama.
Razvoj duboke svjesnosti i razumijevanja prirode uma kroz kontinuirano promatranje trenutka
Od 20 minuta za početnike do 90 minuta za napredne praktičare
Tradicionalna
Drevna mudrost
Srcena
Ljubav i suosjećanje
Praksa kultiviranja bezuvjetne ljubavi i suosjećanja prema sebi i svim bićima. Ova moćna tehnika otapa srčane blokade i stvara duboku povezanost s drugima.
Otvaranje srca, razvoj empatije i smanjenje negativnih emocija poput ljutnje i straha
Postupno proširivanje osjećaja ljubavi od sebe prema svim bićima u svemiru
Zen pristup meditaciji koji naglašava jednostavnost i direktnost. Kroz "samo sjedenje" bez cilja ili očekivanja, otkrivamo našu prirodnu Buddha prirodu koja je uvijek prisutna.
Praksa bez tehnika - prirodno stanje svjesnosti koje ne traži ništa van sebe
Izravno iskustvo budnosti bez konceptualnog razmišljanja
Zen
Jednostavnost
Redovita praksa meditacije može doprinijeti općem osjećaju dobrobiti i kvaliteti života kroz različite aspekte našeg iskustva.
*Rezultati mogu varirati između pojedinaca. Meditacija ne zamjenjuje medicinsku skrb ili stručno savjetovanje.
milijuna
praktičara širom svijeta
posto
smanjenje stresa
posto
poboljšanje koncentracije
posto
bolja kvaliteta sna
Brojna istraživanja proučavaju utjecaj meditacije na mozak i ponašanje. Studije sugeriraju pozitivne promjene u odnosu prema stresu, koncentraciji i općem osjećaju dobrobiti.
Istraživanja pokazuju da meditacija utječe na ekspresiju gena povezanih s imunitet, upalom i starenje na staničnoj razini. To znači da praksa doslovno usporava proces starenja i jača prirodne obrambene mehanizme tijela.
Naš meditacijski prostor dizajniran je prema fngshui principima kako bi podržao duboku praksu. Svaki element - od prirodnih materijala do akustike - pažljivo je odabran za stvaranje atmosfere mira i svetosti.
Bambus, kamen i organski pamuk stvaraju toplu, živu atmosferu
Potpuna tišina bez vanjskih smetnji za dublje stanje svjesnosti
Napredni sustav filtracije s ionizatorom za svjež planinski zrak
Mir i tišina
Sveto svetište za praksu
Kolektivna energija grupa stvara snažno polje svjesnosti. Dijelimo iskustva i učimo jedni od drugih u supportivnoj atmosferi zajedništva.
Individualno usmjeravanje prilagođeno vašim specifičnim potrebama i ciljevima. Personalizirani pristup koji omogućuje dublje istražiaje vaše prakse.
Prakticirajo meditaciju iz udobnosti vašeg doma kroz naše live streaming sesije s interaktivnim usmjerivanjem i podrškom.
Organiziramo sesije tijekom cijelog dana kako biste mogli integrirati praksu u svoj životni ritam.
6:30 - 7:30
12:00 - 13:00
17:00 - 18:00
19:30 - 20:30
Iskusni praktičari s godinama prakse i dubokm razumijevanjem tradicionalnih putova mudrosti.
Specijalizirana za tradicionalnu vipassana praksu s više od 15 godina iskustva u vođenju retreata. Usavršavala se u budističkim centrima u Myanmaru i Indiji.
Autoritet u zen tradiciji s dugogodišnjom praksom u japanskim samostanima. Vodi zazen sesije i duboke razgovore o prirodi uma i svjesnosti.
Stručnjak za integraciju mindfulness prakse u svakodnevni život. Kombinira istočne tehnike s modernim pristupima za urbane praktičare.
Meditacija zahtijeva pripremu ne samo uma već i tijela i prostora. Ovi praktični savjeti pomoći će vam maksimalno iskoristiti svoje sesije.
Izbjegavajte teška jela 2 sata prije prakse
Pijte dovoljno vode, ali ne neposredno prije sesije
Lagane, prozračne tkanine u prirodnim bojama
Jasno definirajte zašto dolazite na praksu
Isključite sve uređaje 30 min prije
Dođite otvorenog uma bez specifičnih ciljeva
Stignte 10-15 minuta prije početka sesije za postupan prijelaz u stanje mira
Birajte stabilnu poziciju - lotus, polu-lotus ili stolac - glavno je održati ravan kralješnica
Održavajte tišinu, poštujte prostor drugih praktičara i slušajte upute voditelja
Meditacija nije samo tehnika već transformacija svjesnosti. To je vječno putovanje otkrivanja koji nema konačan cilj, samo sve dublju mudrost.
Prvi koraci u meditaciji. Učimo osnovne tehnike disanja i sjedenja. Otkrivamo kako umiriti um i uspostaviti svakodnevnu praksu koja postaje temelj transformacije.
S redovitom praksom razvijamo stabilnost uma i srca. Počinjemo uvid u prirodu misli i emocija. Meditacija postaje prirodno stanje, a ne nešto što radimo.
Konačno, praksa se integrira u svaki aspekt života. Postajemo svjesniji u odnosima, radu i svakodnevnim aktivnostima. Meditacija i život postaju jedno.
Meditacija nije cilj već sredstvo - put kojim hodimo cijeli život. Svaki dan donosi nova otkrića o prirodi uma, srca i duše. Ne tražimo savršenstvo već razumijevanje, ne bijeg već dublje prisustvo u životu.
Praksa se produbljuje kroz desetljeća. Što duže praticirates, to više otkrivate bogatte unutarnjeg krajolika svjesnosti i neograničene potencijale uma za mir i mudrost.
Dijeliti put s drugima koji razumiju dubinu prakse je neprocjenjiv dar. Zajednica podržava, inspirira i podsjeća nas na ono što je uistinu važno u životu.
Odgovorite na najčešće nedoumice o meditaciji i našim programims.
Ne, naši programi su dizajnirani za sve razine - od potpunih početnika do naprednih praktičara. Počinjemo s osnovama disanja i postupno uvođenja dubljih tehnika prema vašem ritmu napretka.
Za početnike preporučujemo 2-3 sesije tjedno kako bist razvili stabilnu praksu. Napredni praktičari često dolaze dano ili nekoliko puta tjedno. Slušajte svoje tijelo i um - oni će vam reći što trebate.
Nelagoda je prirodni dio prakse - um i tijelo se prilagođavaju novom stanju svjesnosti. Naši voditelji su uvijek prisutni za potporu i usmjeravanje. Nikada ne forsirajte - meditacija je nježna praksa prihvaćanja.
Apsolutno! Meditacija je prilagodljiva praksa. Imamo stolce, jastuće i potpore za različite potrebe. Možete meditirati u bilo kojoj poziciji - čak i ležeći. Ono što je važno je stanje svjesnosti, ne fizička pozicija.
Mnogi osjećaju trenutno smirenje već nakon prve sesije. Dugoročni benefiti poput bolje koncentracije i emocionalne stabilnosti postaju očigledni nakon 3-4 tjedna redovite prakse. Dublje transformacije razivaju se kroz mjesece i godine.
Ne, naš pristup je sekularan i dobrodošli su svi bez obzira na vjerska uvjerenja. Koristimo tehnike iz različitih tradicija, fokusirajući se na univerzalne princips svjesnosti koji transcendiraju religijske granice.
Popunite formu ispod i javit ćemo vam se s informacijama o programima i rasporedu sesija.
🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.